Помните? Если бросить лягушку в кипяток - она выпрыгнет, а если в холодную воду, и медленно нагревать - она сварится.
И созависимые варятся. Очень часто. Почему? Потому что не понимают того момента, а когда уже "совсем горячо"?..
Как не стать "лягушкой"? День ото дня, каждый час, каждую минуту возвращать себя в момент "здесь и сейчас".
Задайте себе три вопроса:
• Что я чувствую сейчас?
• Какие эмоции у меня сейчас?
• Какие у меня сейчас ощущения в теле?
И делайте это как можно чаще. Только так можно понять, что уже "горячо". Здесь и сейчас - горячо. И не факт, что завтра (или через год) температура снова будет комфортной и безопасной. И вообще не так уж и важно, что будет (или не будет) завтра. Сейчас - важнее. Жизнь - сейчас.
